1/2 assiette de légumes et fruits, 1/4 de féculents, 1/4 de protéines (y compris un produit laitier), un peu de matière grasse et un verre d’eau.

L’équilibre alimentaire s’obtient en organisant ses repas sur la semaine entière afin de répartir les bons apports. Utilisez autant que possible des produits de saison, frais et brut. Limitez votre consommation de produits transformés. Faites de vos repas, des moments conviviaux. Dans le cadre d’un équilibre alimentaire, rien n’est interdit, tout est une question de proportion.La pyramide alimentaire est un très bon outil qui peut vous aider à votre équilibre alimentaire :